Mangos zum Abnehmen nicht geeignet

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Foto: ©iStock.com/Yuri
Der Verbraucherinformationsdienst „aid“ weist aktuell auf diesen Umstand hin, betont dabei aber gleichzeitig auch, dass Mangos trotzdem voller Vitamine stecken.

Wer abnehmen möchte, greift auch gerne zu frischem, leckeren Obst. Das ist auf jeden Fall gesund, doch auch Obst enthält Kalorien. Vor allem der mehr oder weniger hohe Gehalt an Fruchtzucker ist dafür verantwortlich. Greift man also während einer Diät zum falschen Früchtchen, bleibt der heiß ersehnte Diät-Erfolg leider oft aus.

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Als erstklassige Lieferanten vieler, sehr wichtiger Vitamine und Mineralien sind bestimmte Obstsorten beim Abnehmen dennoch äußerst nützlich und selbstverständlich erlaubt. Man muss also nur wissen, welche die richtige Frucht für eine Diät ist.

Die Mango – Vitamin-Bombe, die leider „nicht“ zum Abnehmen geeignet ist!

Mangos gehören definitiv nicht zu dem Obst, das häufig auf dem Diätplan stehen sollte. Sie sind zwar sehr gesund, hindern aber leider beim Abnehmen. Die exotischen Früchte sind nämlich stark zuckrig und enthalten vor allem viel Saccharose. Sie sind aus diesem Grund nichts für Menschen, die auf ihre schlanke Linie achten wollen.

Saccharose ist zwar in fast allen Früchten vorhanden, jedoch ist die Konzentration in der Mango bedauerlicherweise besonders hoch. Der Verbraucherinformationsdienst „aid“ weist aktuell auf diesen Umstand hin, betont dabei aber gleichzeitig auch, dass Mangos trotzdem voller Vitamine stecken. Besonders hoch ist der Gehalt an B-Vitaminen, aber auch Vitamin E und C sind in ihr enthalten. Sogar sehr viel Vitamin A und dessen Vorstufe Beta-Karotin stecken in der leckeren Frucht. Somit unterstützt man mit dem Genuss der Mango das Immunsystem, stärkt die Sehkraft und regt den Stoffwechsel im Körper an.

In Maßen genießen

Wer also, trotz Diät, auf die Mango nicht verzichten möchte, sollte nur kleine Portionen in den Speiseplan einbauen. Vielen Gerichten kann man auf diese Art und Weise eine ganz besondere Note verleihen. Auf die Farbe der Schale müssen Sie beim Kauf übrigens nicht achten, denn sie sagt nichts über die Reife der Frucht aus. Auch grüne Mangos sind durchaus sehr lecker. Verbrauchen Sie die Früchte möglichst innerhalb weniger Tage und lagern Sie die Mango bei Zimmertemperatur.

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