Abnehmen und Steigerung der Fitness durch High Intensity Training – Eine Analyse zeigt starke Ergebnisse des High Intensity Trainings (HIT). Das Hochintensitäts-Training oder High Intensity Training (Kurz: HIT) erfährt aktuell eine starke Verbreitung. Dabei sollen gerade die Ergebnisse hinsichtlich einer Verbesserung der individuellen Fitness und auch auf das Körpergewicht sehr beindruckend sein.
High Intensity Training nicht für untrainierte geeignet
Zu beachten ist allerdings, dass Personen welche völlig untrainiert sind und gerade erst mit Sport beginnen möchten, High Intensity Training nicht geeignet ist. Eine Grundfitness ist Voraussetzung um mit dem Intensiv-Training beginnen zu können.